Скамьи для жима
Скамья для жима
Скамья для жима – неотъемлемый инструмент спортсмена, работающего со штангой или гантелями. В интернете представлено огромное количество различных производителей спортивных скамеек для жима штанги. При этом выбрать подходящий для себя вариант довольно проблематично. Если вы не знаете как выбрать скамью для жима, то для начала нужно разобраться в их разновидностях и функционале.
Виды скамеек для жима
Скамьи для жима бывают регулируемые, горизонтальные, а также универсальные.
Горизонтальная скамья для жима – используется для жима лежа. При этом в дополнение к горизонтальной скамье часто используют стойки для штанги. На данной скамье можно выполнять упражнения - жим штанги из положения лежа, жим гантелей - в положении лежа, жим гантелей к груди и тяга штанги к груди из положения сидя, тяга гантелей или штанги за спину и многие другие. Данная скамья имеет цельносварной металлический каркас, иногда со складными ножками, а также цельную спинку.
Основные упражнения, выполняемые на регулируемой наклонной скамье
- Жим штанги
- Разводка гантелей
- Тяга гантелей к груди
Регулируемая скамья или наклонная скамья для жима имеет несколько положений регулировки, количество точек регулировки у различных производителей может отличаться. Важное отличие наклонной скамьи от горизонтальной – возможность регулировки положения спинки скамьи за счет изменения угла наклона. У нас в каталоге представлены скамьи с регулировкой положения спинки, а также есть возможность регулировки угла наклона сиденья.
Наклонная скамья может иметь: прямой угол наклона (близкий 90 градусам), как правило, используется для жима гантелей; угол наклона более 90 градусов позволяет интенсивнее прокачивать верхнюю часть мышц груди; горизонтальное положение скамьи – аналог прямой скамьи для жима штанги; отрицательный угол наклона – позволяет нагружать нижнюю часть груди.
Основные упражнения, выполняемые на регулируемой наклонной скамье
- Жим штанги
- Разводка гантелей
- Тяга гантелей к груди
- Болгарсике выпады
- Жим штанги и гантелей с отрицательным углом
Универсальные или многофункциональные регулируемые скамьи для жима – скамьи, в которых предусмотрена установка дополнительных опций для расширения возможностей скамьи, тем самым увеличивается эффективность тренировок, а используемое пространство максимально экономится. Универсальная скамья обладает теми же особенностями, что и обычная регулируемая, за исключением того, что в многофункциональном тренажере добавлены популярные опции это ЖИМ ДЛЯ НОГ , УПОР ДЛЯ ПРЕССА и ПАРТА СКОТТА.
Основные упражнения, выполняемые на универсальной регулируемой наклонной скамье
- Жим штанги
- Разводка гантелей
- Тяга гантелей к груди
- Упражения на пресс
- Болгарсике выпады
- Жим штанги и гантелей с отрицательным углом
- Подъемы штанги на бицепс
- Подъемы гантелей на бицепс
- Подъемы EZ-штанги на бицепс
- Подъемы штанги обратным хватом
- Упражнение «молоток» на бицепс
- Жим для ног в положении сидя и лежа
- Упражнения на пресс
Краткое руководство по выбору скамьи для жима
- Выбирая скамью для жима , определитесь с вариантом скамьи - горизонтальная или регулируемая;
- Опираясь на ваш вес + предполагаемый вес гантелей или штанги выбирайте скамью по допустимой нагрузке;
- Задумайтесь о возможности расширения функционала скамьи за счет применения дополнительных опций.
- Учтите габаритные размеры скамьи и сопоставьте со свободным пространством в помещении, где предполагается использовать тренажер.
- Если для вас принципиальна цветовая гамма, то выбирайте производителя, который предлагает различные варианты по цвету спинок/сидений
Если у вас остались вопросы, обратитесь за консультацией к специалистам интернет-магазина Muroms, мы всегда будем рады помочь вам подобрать подходящий вариант с доставкой на дом.
